Om Yoga

Vad är Yoga?

Kroppsrörelse

Med kroppsrörelserna (asana) tränar vi styrka, smidighet, balans och fokusering. Rörelserna påverkar inte bara muskler och leder utan även andningen, matsmältningen och funktionen hos andra inre organ.

Andetaget i fokus

Alla övningar görs i koordination med andningen. Andningsövningarna är ett redskap som både hjälper oss att slappna av och att öka energinivån i kroppen när vi behöver det. Genom att bli mer medvetna om vårt andetag blir vi mer lyhörda för alla skiftningar i hur vår kropp mår.

Sinnet stillas

Meditation är en del av yoga. Vi kan exempelvis använda meditationen för att reflektera över något i våra liv som vi vill få klarhet i.

Yoga handlar också om hur vi relaterar till medmänniskor och världen omkring oss. Genom yoga kan vi lära oss att reflektera och tänka efter innan vi agerar och att ompröva gamla vanemönster.

Alla kan utöva yoga

Alla kan utöva yoga, oberoende av ålder och hälsotillstånd. Yoga kan användas såväl som rehabilitering som friskvård. Yoga ska så långt det är möjligt anpassas till den enskilda människan och även under grupplektioner anpassas övningarna i möjligaste mån till dig som individ.